La salud mental es un componente esencial para la salud y el bienestar en general, y las enfermedades mentales son comunes y tratables. Si bien puede ser que algunos de nosotros seamos más vulnerables que otros, todos enfrentan desafíos en la vida que pueden afectar su salud mental.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), las enfermedades mentales son un lugar común, y casi uno de cada cinco adultos en Estados Unidos vive con una enfermedad mental grave. La mitad de todas las enfermedades mentales crónicas comienzan a los 14 años, y las tres cuartas partes a los 24 años. Se estima que 17.3 millones de adultos en los Estados Unidos tuvieron al menos un episodio depresivo mayor. Se estima que el 31,1% de los adultos experimentarán un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas. Aproximadamente 7,9 millones de adultos tienen trastornos de adicción y salud mental concurrentes.

Mientras se crea conciencia, recordemos que la salud mental es esencial y que quienes viven con problemas de salud mental merecen atención, comprensión, compasión y caminos hacia la esperanza, la curación, la recuperación y la realización. Después de todo, eso es lo que todos queremos y necesitamos ahora más que nunca: para nosotros, para nuestros seres queridos, para nuestras comunidades y para nuestro mundo.

Consejos sobre cómo pedir ayuda cuando está deprimido
 

1. Resista la estigmatización. La depresión es un problema que tiene solución

2. Alcance donde se sienta más cómodo

3. Practica decir que no estás bien

4. Pídale a otra persona que llame para una cita

5. No tenga miedo de un diagnóstico

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La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) recomienda que utilice los recursos con los que se sienta más cómodo, que incluyen:

1. Su médico de atención primaria

2. Terapeutas online

3. Programas comunitarios de salud mental

4. Grupos de apoyo

5. Programa de asistencia al empleado (EAP)

6. Centros de asesoramiento

7. Líneas de ayuda nacionales